腰椎间盘突出这么做告别疼痛一身轻松

现在年轻人的工作和生活的压力越来越大，工作的强度大，很多人下班后又忙于应酬，很少有时间进行锻炼，久而久之就会觉得自己颈椎、腰椎出现了问题。其中腰椎间盘突出是为常见的病患之一，一旦形成了腰椎间盘突出症就会出现腰部的酸麻胀痛以及一侧下肢或双下肢的麻木、疼痛等一系列的。接下来我们就来看看腰椎间盘突出的危害以及康复的锻炼和中医疗法。文章出自威信1073307178

首先我们来看看腰椎间盘突出都有哪些危害？
1.下肢麻木、间歇性跛行。下肢麻木一般是会跟随着疼痛一起的，非常少数的人群会出现单纯的麻木。有少数的人会出现下肢发冷发凉的情况。这主要是因为椎管内的交感神经受到了刺激所导致这种情况的出现，间歇性的跛行的产生原理和腰椎管狭窄其实是差不多的，主要就是因为髓核突出的情况下，再出现继发性的腰椎管狭窄的病理学的和生理学的。
2.马尾神经。主要是发生在中央型的髓核突出症，这个在临床上是比较少见的。一般是会出现会阴的地方麻木，或者是刺痛。有些还会出现大小便功能障碍，女性会出现尿失禁，男性很有可能会出现。
3.腰疼。九成以上的腰椎间盘突出患者都会伴随着腰疼的情况，患者会出现腰部持续性的钝痛。在躺下了之后情况会减轻，站立起来就会加剧，正常的情况下这个疼痛是可以忍受的。腰部还是可以进行适度的活动，缓慢的行走正常情况下也是可以的。另外一种是比较突发的情况，腰部会出现样的剧痛，非常的难以忍受。这种是一般就是需要卧床休息了。
4.下肢放射痛。80%患者出现此症，常在腰痛减轻或消失后出现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性刺激或麻木感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样剧痛，且多伴有麻木感。疼痛轻者可行走，呈跛行状态；重者需卧床休息，喜欢屈腰、屈髋、屈膝位。

以上就是腰椎间盘突出的几大危害，接下来我们就来看看如何去康复锻炼。
1.退走锻炼。退走锻炼是预防腰椎间盘突出简单易行的方法，选择空旷的走廊或者广场，每天倒走30分钟左右。退走是可以改善腰背肌的状态，保持腰椎生理曲度处在正常位置。
2.搓腰锻炼。将双手放在同侧腰部，由上向下，再由下至上，反复搓腰15次左右，以腰部感觉发热为佳。可以起到促进腰部血液循环的作用。
3.爬行锻炼。四肢呈爬行状，先后做弓腰、沉腰动作，将双手着地，作爬行动作。每天坚持30分钟。可以起到锻炼腰部肌肉，促进腰部血液循环。
4.飞燕式锻炼。俯卧于床，做双下肢交替抬举、双下肢同时抬举、上半身后伸抬起、身体两端同时抬离于床等动作，重复上述动作各10余次，每天锻炼30分钟。可以加强腰部肌肉能力，促进腰部血液循环，预防腰椎间盘突出。

以上就是腰椎间盘突出的康复锻炼方法，想要光靠锻炼是不够的，接下来我们就来看看腰椎间盘突出有效的中医疗法。
目前对于腰椎间盘突出为安全和有效的中医疗法就是膏药的贴敷了。如王九正黑膏药，由三十多味纯熬制而成，药效温和独特，贴敷于药效能够透过皮肤和骨质，调气血，通经络，止疼痛，去湿寒，其内部的无菌性炎症，同时膏药中的有效成分能够促进局部的血液循环，增加营养液的供给，恢复受损组织的生理机能，从而达到很好的效果。

腰椎间盘突出是慢性骨科疾病，其危害是非常大，一旦出现就需要及时的去防治，病来如山倒，去病如抽丝，贵在坚持！王九正黑膏药颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出等骨科疾病效果好，高，且不易复发！关注健康，关注威信1073307178