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日常生活中,你是不是也会像很多吃货那样,心情不好时喜欢靠暴饮暴食,希望从美食中让脆弱的心灵得到慰藉呢?食物对于缓解坏心情的确有一定的作用,但不是什么食物都有用的。小编为你推荐7种健康食品,让你吃得健康又可以摆脱坏情绪。
1 压力过大:吃块巧克力
试想一下,某个周五下午的6点30分,你又饿又累,而且已经误了晚餐的约会；而就在一小时前,快要下班的时候,老板偏偏又请你帮个忙,给了你一堆工作。压力就来了,那吃什么能让你迅速恢复平静呢?
现在正是你拿出藏在抽屉底儿的巧克力的时候。
据专家称,巧克力(尤其是黑巧克力)可以帮助抑制体内突然出现的应激。一篇刊登在《蛋白质组研究杂志》上的文章中说,瑞士的研究人员经近一项调查发现,摄入少量的黑巧克力(约40克)就能起到降低体内应激皮质醇和儿茶酚胺含量的效果。
焦虑减少了,你就可以更好地完成工作还能如期赴约了。